北京养生SPA馆推荐舒缓压力和消除肌肉酸痛的方法

人处在巨大压力之下，容易肌肉紧绷，血液循环不顺畅，久而久之，就会产生僵硬、疼痛症状。许多精油对于缓解肌肉酸痛很有帮助，例如迷迭香、薄荷、黑胡椒等，不过，使用是有松弛神经系统的精油按摩泡澡，是消除肌肉酸痛最好的方法，右侧配方为您量身定制。

任选右侧两个配方之一，添在澡池中，适当的漫游全身般体验，每次浸池10~20分钟。在压力特别大，而肌肉僵硬、酸痛的症状严重时，当我们感觉到没有激情时候，可以用精油类似佛手柑、雪松、丝柏、茴香、姜、葡萄柚、茉莉、杜机没药、甜橙、玫瑰、迷迭香等来让自己找回自信感。

许多精油具有提升精神、心灵，让人会有一种乐观上进的心态，这类精油对于建立自我信心都有很大的帮助。例如佛手柑精油，这是帮助我们振奋精神，并且让精神放松的良方，因此是著名的抗优郁剂，而且这类的柑橘类的甜橙精油，味道甜美而较为圆润，任何人闻了都会产生快乐温馨的感受，也有益于排遗落落寡欢的孤寂之感，葡萄油精油也具有抗忧郁特性，可以使人恢复精神，不再昏昏沉沉、郁郁寡欢。雪松精油具有温暖的木质香，可以调和及振奋精神，减少紧张与压力，对男性来说就比较好了，同属于木质类的丝柏、杜松与松精油，都有类似的提振情绪、带来温暖感受的特性，但其香味却都比较中性，特别适合男性或是个性太过柔弱的女性使用，可以激发斗志，建立沉稳的形象。杜松精油特别具有排毒的作用，不但可以排除身体的毒素，还能排除心理的毒素，适合心理有积郁的人。