现在上班普遍都是看着电脑，经常坐在办公室里，盯着电脑看很长时间，几乎没有改变他们的姿势。当你离开工作岗位时，你会扭动你的脖子，觉得你的脖子会比较酸。一定要懂得按摩颈椎，许多长期坐在办公室里的人反映出他们患有轻度或严重的颈椎病。知道如何缓解颈椎病吗？
其实生活中很多习惯都会让我们显得身体不舒适，年纪增加导致的骨质增生、精力要素、外伤、咽喉炎症、代谢等均或许导致颈椎病。关于大多数白领来说，长时间的不良工作姿态是导致颈椎病的最主要原因，这是由于他们长时间伏案垂头工作，形成颈椎缓慢劳损。当然啦，长时间食用不良的睡姿或许运用不适合的枕头也会导致颈椎的缓慢劳损。许多时候，白领感到自己的颈椎不舒服，那其实或许仅仅长时间伏案导致脖子肌肉紧绷带来的不适，并非真实的颈椎病。那么，怎么判别自己是不是得了颈椎病？
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，一侧肩背部沉重感，上肢无力、手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地；
2、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子生硬，活动受限，有时伴有头晕，房子旋转，这个时候自己还不想动呢；
3、头晕、头痛、视力含糊，双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的乃至呈现胃肠胀气，也有吞咽困难，发音困难等症状。
这就是我们犯了颈椎病的征兆了，这个时候我们需要注意到对自己做按摩保健来放松，让自己享受到一个更好的环境适应，通过正确的一些训练和日常保健，颈椎引起的不适症状大多会缓解或许康复。因此在日常生活中，白领们该如何保健自己的颈椎呢？
1、工作一段时间后，一般30分钟左右，让头颈部向固定姿态的反方向滚动。进行相反方向滚动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以到达该方向的最大运动规模为佳；
2、避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；体育活动之前，应进行较充沛的准备活动，避免颈椎及其它部位的外伤；
其实每天在休息时间里面，让自己多在北京休闲会馆按摩放松，做一次SPA之后，也会显得更加清爽，身体也就没有那么的酸痛了。（北京会所网）