冬天里面如何养肾保健更起效果呢,北京特色按摩保健

发表于 2019-09-19 16:22 发布者:爱北京 评论:0 浏览:36 分享
(爱北京)肾脏功能是身体十分关键的人体器官,不但对男士,对女士都是这般。在这一冬天养肾的好时节,女士也应当付诸行动。北京特色按摩养生馆带你看看冬天女士有什么养肾的方法?

肾脏功能是身体十分关键的人体器官,不但对男士,对女士都是这般。在这一冬天养肾的好时节,女士也应当付诸行动。北京特色按摩养生馆带你看看冬天女士有什么养肾的方法?

1、关元穴

除了饮食补肾的食物,更需要学会按摩自己的穴位,位于脐带下三寸,腹部中线,仰卧取穴。按揉或颤抖。震颤的方法是将双手交叉放在关元穴上,轻轻加压,然后迅速轻轻地上下推。手术可以在任何时间和地点进行。注意不要用力过猛,只要揉捏时有局部酸胀。

2、适当的按摩伏优穴

位于小腿内侧,太西直上2英寸,跟腱前方。选择穴位时,患者应仰卧或坐卧。伏罗穴位于人体小腿内侧,踝关节内侧中部,上两指宽,胫骨与跟腱之间。每天揉压3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾养阴、温阳散水的作用。

3、耳朵要适当的揉摩

每天早晨起床,站立和坐下,全身放松,舌头到味蕾,自然呼吸。用右手拉动左耳尖30次。用左手拉右耳尖30次。然后,用拇指和食指在耳廓上下按摩30次。最后,在同一方向按摩耳垂30次。按摩后,耳朵感觉有点热。双手按住并揉搓腰部和眼睛,然后将拇指的手指和手掌关节突出部分按回腰部和眼点(在第四腰椎旁边约2英寸的凹陷处)。然后逐渐向内做圆周旋转按摩,以酸胀感为佳,继续按揉10分钟左右,每天早晚各一次。

4、命门穴保健的过程

选穴时采用俯卧位。命门穴位于人体腰部,后中线,在第二腰椎棘突的凹陷处。手指按压时,有强烈的柔情感。明门穴不是肾经上的穴位,也是补肾壮阳的长寿穴。明门的功能包括肾阴和肾阳。对妇女子宫的生殖功能有重要影响。在内脏器官的生理活动中起到增温、刺激和促进的作用。它还促进食物的消化、吸收和运输,以及水的代谢。

      适当的放松能对我们平常的养生起到关键性作用,自己在家中或者特色按摩馆中放松减压,都能调节身心的疲劳,如何保健就不成问题了,北京兔兔网自然会根据我们的生活习惯来安排养生技巧了。(北京体验网
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