冬天里面如何养肾保健更起效果呢，北京特色按摩保健

肾脏功能是身体十分关键的人体器官，不但对男士，对女士都是这般。在这一冬天养肾的好时节，女士也应当付诸行动。北京特色按摩养生馆带你看看冬天女士有什么养肾的方法？

1、关元穴

除了饮食补肾的食物，更需要学会按摩自己的穴位，位于脐带下三寸，腹部中线，仰卧取穴。按揉或颤抖。震颤的方法是将双手交叉放在关元穴上，轻轻加压，然后迅速轻轻地上下推。手术可以在任何时间和地点进行。注意不要用力过猛，只要揉捏时有局部酸胀。

2、适当的按摩伏优穴

位于小腿内侧，太西直上2英寸，跟腱前方。选择穴位时，患者应仰卧或坐卧。伏罗穴位于人体小腿内侧，踝关节内侧中部，上两指宽，胫骨与跟腱之间。每天揉压3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾养阴、温阳散水的作用。

3、耳朵要适当的揉摩

每天早晨起床，站立和坐下，全身放松，舌头到味蕾，自然呼吸。用右手拉动左耳尖30次。用左手拉右耳尖30次。然后，用拇指和食指在耳廓上下按摩30次。最后，在同一方向按摩耳垂30次。按摩后，耳朵感觉有点热。双手按住并揉搓腰部和眼睛，然后将拇指的手指和手掌关节突出部分按回腰部和眼点（在第四腰椎旁边约2英寸的凹陷处）。然后逐渐向内做圆周旋转按摩，以酸胀感为佳，继续按揉10分钟左右，每天早晚各一次。

4、命门穴保健的过程

选穴时采用俯卧位。命门穴位于人体腰部，后中线，在第二腰椎棘突的凹陷处。手指按压时，有强烈的柔情感。明门穴不是肾经上的穴位，也是补肾壮阳的长寿穴。明门的功能包括肾阴和肾阳。对妇女子宫的生殖功能有重要影响。在内脏器官的生理活动中起到增温、刺激和促进的作用。它还促进食物的消化、吸收和运输，以及水的代谢。